FitMama | Fitness für Frauen

Wir bieten Dir in diesem Kurs ein ganzheitliches Sportprogramm. Die Steigerung der körpereigenen Fitness, besonders im Hinblick auf ein optimales Training der Körpermitte steht hier im Vordergrund. Wir mixen Fitness und Pilatesübungen und bieten dir einen modernen, nachhaltigen und ganzheitlichen Kurs.

Dieser Kurs ist zertifiziert und entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention “Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V” 

Die Kosten für 10x Training betragen € 130 und können bis zu 80 %  von der Krankenkasse übernommen werden. Dazu erwartet die KK eine Teilnahme von 80% der Termine.
Bitte frage vorab bei Deiner KK nach!

Kursdauer: 45-50 aktive Minuten – 10 Kurseinheiten – € 130 (€ 115 ohne Präventionsbescheinigung)

Bitte zum Kurs mitbringen:

• bequeme sportliche Kleidung
• Handtuch/Mattenauflage

Die Termine findest Du in unserem Kursplan!

Pilates | Pilates in der Schwangerschaft

Ganzheitliches, straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining.
Für Mamas ohne Baby  nach abgeschlossener Rückbildung (ca. 4-6 Monate nach der Geburt) &  Frauen während der Schwangerschaft.

Dieser Kurs ist zertifiziert und entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention “Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V” 

Die Kosten für 10x Training betragen € 130 und können bis zu 80 %  von der Krankenkasse übernommen werden.
Bitte frage vorab bei Deiner KK nach!

Kursdauer: 60 Minuten – 10 Kurseinheiten – € 130

Bitte zum Kurs mitbringen:

• bequeme sportliche Kleidung
• Handtuch/Mattenauflage

Die Termine findest Du in unserem Kursplan!

SEMINAR – Rektusdiastase

Wir bieten Dir in einem 2-3 stündigen Seminar alle theoretischen und praktischen Hintergründe zu deiner Rektusdiastase. Du erhältst ebenfalls einen Überblick über sinnvolle Übungen die Deinen Bauch wieder straff und muskulös werden lassen.

Wann solltest Du unser Seminar besuchen?

• wenn Dein Bauch ungewöhnlich aussieht…
• wenn sich Dein Bauch nach der Geburt nicht zurück bildet…
• wenn Du einen Nabelbruch hast…
• wenn Du trotz regelmäßigem Sport keine Veränderungen siehst…
• wenn Deine Bauchmuskeln zu schwach sind…
• wenn Du oft Rückenschmerzen hast…
• wenn Dein Beckenboden schwach ist…

In unserem Seminar geht unsere Trainerin ganz individuell auf jeden Teilnehmer ein und erstellt Dir Deinen ganz persönlichen Trainingsansatz.

Dieses Seminar ist ideal als Vorbereitung oder Ergänzung zu unseren Beckenboden- und Fitnesskursen.