Sport & Bewegung

FitMama – Fitness für Mamas mit Baby & Schwangere

Fitnesskurs für werdende Mamas und Mamas mit Baby. Damit Du in Deiner Schwangerschaft weiterhin fit und beweglich bleibst.

Dieser Kurs ist zertifiziert und entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention “Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V” 

Die Kosten für 10x Training betragen € 130 und können bis zu 80 %  von der Krankenkasse übernommen werden.
Bitte frage vorab bei Deiner KK nach!

Kursdauer: 45-50 Minuten – 10 Kurseinheiten – € 130  ( € 115 ohne Präventionsbescheinigung)

Bitte zum Kurs mitbringen:

  • bequeme sportliche Kleidung
  • Handtuch/Mattenauflage

Die Termine findest Du in unserem Kursplan!

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Pilates für Mamas mit Baby/ Pilates in der Schwangerschaft

Ganzheitliches, straffendes und stärkendes Ganzkörpertraining.
Für Mamas mit oder ohne Baby  nach abgeschlossener Rückbildung (ca. 4-6 Monate nach der Geburt) &  Frauen während der Schwangerschaft.

Kursdauer: 60 Minuten – 10 Kurseinheiten – € 110

Der Kurs geht aktiv über 45-50 Minuten, danach hast Du noch ca. 10 Minuten Zeit für Dich & Dein Baby! Füttern, Wickeln, Anziehen, Ausklingen.
Du kannst am Kurs mit Deinem Baby, aber auch ohne Dein Baby teilnehmen!

Bitte zum Kurs mitbringen:

  • bequeme sportliche Kleidung
  • Handtuch/Mattenauflage
  • Decke für Dein Baby

Die Termine findest Du in unserem Kursplan!

 

 

Beckenbodentraining (Rückbildung) mit Baby

Die Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur und die Stabilisation der Körpermitte stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Mit sanften und präzisen Übungen wird dein Beckenboden gestärkt. Leichte Sportübungen machen dich nach der Geburt wieder fit. Dein Baby darf beim Kurs selbstverständlich dabei sein. Ebenfalls gibt es genug Zeit um dich mit den anderen Mamas auszutauschen.

Dieser Kurs ist zertifiziert und entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention “Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V” 

Die Kosten für 10x Training betragen € 130 und können bis zu 80 %  von der Krankenkasse übernommen werden.
Bitte frage vorab bei Deiner KK nach! Hierzu benötigst Du die Kurs ID 20170526-924787.

Kursdauer: 60 Minuten – 10 Kurseinheiten – € 130

Der Kurs geht aktiv über 45-50 Minuten, danach hast Du noch ca. 10 Minuten Zeit für Dich & Dein Baby! Füttern, Wickeln, Anziehen, Ausklingen.
Du kannst am Kurs mit Deinem Baby, aber auch ohne Dein Baby teilnehmen!

Bitte zum Kurs mitbringen:

  • bequeme sportliche Kleidung
  • Handtuch/Mattenauflage
  • Decke für Dein Baby

Die Termine findest Du in unserem Kursplan!

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